Światowy Dzień Snu 14.03.2025 r.

2025-02-06

Światowy Dzień Snu obchodzony jest 14.03.2025 r.

Tegoroczne hasło to „Uczyń zdrowy sen Twoim priorytetem” (Make Sleep Health a Priority).

Dowody naukowe są jednoznaczne: Sen jest niezbędny dla zachowania dobrego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia. Dobra jakość snu umożliwia dobre samopoczucie i zwiększa odporność na choroby, podczas gdy zła jakość snu negatywnie wpływa na prawie wszystkie aspekty zdrowia ciała i umysłu. Dla zachowania dobrego stanu zdrowia sen jest równie ważny jak prawidłowe odżywiania się i aktywność fizyczna ! Nadszedł czas, aby uczynić zdrowy sen priorytetem.

Jak można zacząć:
1) Utrzymuj regularny rytm snu.
2) Stwórz relaksujące środowisko do spania.
3) Zastanów się w ciągu dnia: czy czujesz się wypoczęty?

Więcej informacji zamieszczonych jest na stronie: https://www.nfs.org.pl/index.php/dzialalnosc/swiatowy-dzien-snu/swiatowy-dzien-snu-2025/