Terapia bezsenności w ramach NFZ

2020-01-28

Poznawczo - behawioralna terapia bezsenności jest skuteczną formą leczenia dla osób doświadczających trudności z zasypianiem oraz częstymi wybudzeniami w nocy i nad ranem. Jest ukierunkowana przede wszystkim na:

• zrozumienie mechanizmu działania bezsenności
• zmianę złych nawyków związanych ze snem, utrwalających problem (skrócenie czasu spędzanego w łóżku, ograniczenie bodźców nie związanych ze snem w sypialni)
• obniżenie lęku i napięcia (techniki relaksacyjne, praca nad błędnymi przekonaniami dotyczącymi roli bezsenności w życiu, poradzenie sobie z “natłokiem myśli”)

Terapia odbywa się w formie indywidualnej lub grupowej. Obejmuje 2 konsultacje z psychologiem, 8 cotygodniowych sesji oraz spotkania z psychologiem po miesiącu i trzech od jej zakończenia. Celem terapii jest bardziej efektywny i głęboki sen, wpływający pozytywnie na codzienne samopoczucie oraz jakość życia.

W celu zapisania się na konsultacje prosimy o kontakt z mgr Joanną Salbert – jsalbert@ipin.edu.pl

UWAGA! Wizyta u psychologa możliwa jest ze skierowaniem od lekarza do Poradni Zdrowia Psychicznego, może je wystawić również lekarz rodzinny.