Terapia poznawczo-behawioralna bezsenności (Cognitive behavioral therapy of insomnia- CBT)

Podstawowa metoda leczenia bezsenności przewlekłej mająca na celu zapobieganie utrwalaniu się bezsenności i zapobieganie nawrotom bezsenności poprzez modyfikację czynników utrwalających bezsenność. Do technik behawioralnych stosowanych w leczeniu bezsenności zaliczamy: technikę redukcji czasu snu, technikę kontroli bodźców, higienę snu, treningi relaksacyjne, biofeedback. Techniki poznawcze stosowane w leczeniu bezsenności obejmują: techniki restrukturyzacji poznawczej np. dekatastrofizacji, technikę zatrzymania myśli, technikę uruchomiania wyobraźni, technikę myślenia paradoksalnego.

Powrót

Drukuj | Kontakt

created by Pawel