Ośrodek Medycyny Snu Instytutu Psychiatrii i Neurologii

Polish version/Polska wersja English version/Angielska wersja Deutsch version/Niemiecka wersja

Szanowni Państwo,

Ośrodek Medycyny Snu Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie wita na swojej stronie. Jesteśmy jednostką kliniczno-badawczą wykonującą następujące zadania:

  • diagnozowanie i leczenie pacjentów z zaburzeniami snu i nadmierną sennością w ciągu dnia
  • prowadzenie badań nad fizjologią snu i nowymi metodami diagnozowania oraz leczenia zaburzeń snu
  • diagnozowanie i leczenie narkolepsji
  • szkolenie lekarzy w medycynie snu
  • szkolenie techników w wykonywaniu badań EEG i polisomnogarfii oraz innych badań diagnostycznych z obszaru medycyny snu

Ośrodek składa się z:

Sen, 1937 Salvador Dali (1904-1989)

Sen, 1937

Salvador Dali (1904-1989)

Aktualności

Światowy Dzień Narkolepsji

2020-09-22

W dniu 22 września 2020 obchodzony jest Światowy Dzień Narkolepsji. Zapraszamy do obejrzenia krótkiego filmu informującego o tej chorobie:
https://youtu.be/DJyXNFNrq1Q

3. KURS TERAPIA POZNAWCZO-BEHAWIORALNA BEZSENNOŚCI

2020-09-12

Serdecznie zapraszamy na Kurs TERAPIA POZNAWCZO-BEHAWIORALNA BEZSENNOŚC, organizowany już po raz trzeci,a  po raz drugi w formie wideokonferencji.

Termin: 3-4 październik 2020

Tematyka kursu:

  • Metody oceny snu
  • Klasyfikacja zaburzeń snu
  • Bezsenność – epidemiologia, patofizjologia, diagnoza
  • Bezsenność w zaburzeniach psychicznych
  • Bezsenność
  • Behawioralny model powstawania ...

    więcej

Depresja i bezsenność - możliwość konsultacji w Ośrodku Medycyny Snu

2020-07-21

Bezsenność jest jednym z najczęstszych i przewlekle utrzymujących się objawów depresji. W leczeniu bezsenności u osób chorujących na depresję bardzo ważne jest właściwie dobrane leczenie farmakologiczne, ponieważ nie wszystkie leki przeciwdepresyjne mają korzystny wpływ na sen. Jeśli depresja powoduje nasiloną bezsenność, lęk, niepokój zamiast stosowania leków uspokajających i nasennych często najbardziej korzystnym sposobem leczenia są takie leki...

więcej

Badanie - adaptacja zagranicznych kwestionariuszy dotyczących snu na język polski

2020-07-16

Zapraszamy do udziału w anonimowym badaniu prowadzonym przez Ośrodek Medycyny Snu Instytutu Psychiatrii i Neurologii, którego celem jest adaptacja zagranicznych kwestionariuszy dotyczących snu na język polski.


https://profitest.pl/s/32516/SEN 

 

Udział badaniu zajmuje ok. 15 minut i polega na anonimowym wypełnieniu kwestionariuszy dotyczących snu i zdrowia psychicznego....

więcej

II KURS TERAPIA POZNAWCZO-BEHAWIORALNA BEZSENNOŚCI

2020-05-07

Uprzejmie informujemy, że dwudniowy kurs podstawowy z terapii poznawczo-behawioralnej bezsenności prowadzony pod patronatem Polskiego Towarzystwa Badań nad Snem zaplanowany w dniach 30-31 maja 2020 r. zostanie z powodu stanu pandemii przeprowadzony w formie szkolenia online.

Termin: 30-31 maj 2020

Tematyka kursu:

  • Metody oceny snu
  • Klasyfikacja zaburzeń snu
  • Bezsenność – epidemiologia, patofizjologia,...

    więcej

Zalecenia pozwalające utrzymać dobrą jakość snu przez osoby przebywające w domu z powodu pandemii COVID-19

2020-04-01

Opracowanie na podstawie zaleceń terapeutów CBT bezsenności Uniwersytetu w Salzburgu: https://www.youtube.com/watch?v=Mmump7CC53w

  1. Dbaj o to, by spać wystarczająco długo (7-9 godzin)
  2. Codziennie wstawaj rano o tej samej porze
  3. Staraj się aktywnie zacząć dzień rano i gimnastykuj się w ciągu dnia
  4. Utrzymuj zdrową dietę
  5. Unikaj...

    więcej

Badanie naukowe - paraliż senny, techniki relaksacyjno-medytacyjne, terapia

2020-01-29

Serdecznie zapraszamy do wzięcia udziału w nowatorskim projekcie organizowanym przez

I Klinikę Psychiatrii, Psychoterapii i Wczesnej Interwencji w Lublinie we współpracy    z Uniwersytetem w Cambridge w Wielkiej Brytanii zatytułowanym:

 „ Techniki relaksacyjno- medytacyjne w redukcji objawów paraliżu sennego i współwystępującego  dystresu, zamartwiania się  i objawów...

więcej

Terapia bezsenności w ramach NFZ

2020-01-28

Poznawczo - behawioralna terapia bezsenności jest skuteczną formą leczenia dla osób doświadczających trudności z zasypianiem oraz częstymi wybudzeniami w nocy i nad ranem. Jest ukierunkowana przede wszystkim na:

  • zrozumienie mechanizmu działania bezsenności
  • zmianę złych nawyków związanych ze snem, utrwalających problem (skrócenie czasu spędzanego w łóżku, ograniczenie bodźców nie związanych ze snem w sypialni)
  • ...

    więcej

POLISOMNOGRAFIA – ósmy kurs z Medycyny Snu PTBS

2019-06-28

Uprzejmie informujemy, że Polskie Towarzystwo Badań nad Snem wspólnie z Narodową Fundacją Snu rozpoczyna organizację ósmego kursu POLISOMNOGRAFIA.
Jest to pierwszy z cyklu trzech kursów z Medycyny Snu.

Kurs POLISOMNOGRAFIA składa się z 5 spotkań szkoleniowych, z których każde będzie trwało dwa dni (sobota-niedziela).

Kalendarium kursu POLISOMNOGRAFIA:

I spotkanie – 12-13.10.2019

II spotkanie – 26-27.10.2019

III spotkanie –...

więcej

I KURS TERAPIA POZNAWCZO-BEHAWIORALNA BEZSENNOŚCI (CBT-I)

2019-06-24

Komunikat nr 1 z 10.06.2019 r.

Termin: 05-06 października 2019

Tematyka kursu:

  • Metody oceny snu
  • Klasyfikacja zaburzeń snu
  • Bezsenność – epidemiologia, patofizjologia, diagnoza
  • Bezsenność w zaburzeniach psychicznych
  • Bezsenność
  • Behawioralny model powstawania bezsenności (model Spielman’a)
  • Techniki behawioralne w leczeniu bezsennościpraca z dziennikami snu

1 2 3 4 5 6 7 8 9

Porada dnia: Dla osób cierpiących na bezsenność lub odczuwających, że sen nie daje wypoczynku.

Czujesz się zmęczony, senny, nie możesz skoncentrować się w pracy/ szkole, źle sypiasz, zadbaj o swoje zdrowie, być może poniższa porada sprawi, że poczujesz się lepiej.

Najprostsze sposoby dbania o swoje zdrowie, cytowane za Dr Konstantym Radziwiłłem, Prezesem Naczelnej Rady Lekarskiej (Gazeta Lekarska 10/2009)

  • Przejdź codziennie przynajmniej 3 km.
  • Jedz warzywa lub owoce co najmniej 3 razy dziennie.
  • Czyść zęby nicią dentystyczną.
  • Nie pal tytoniu.
  • Utrzymuj poziom cholesterolu w surowicy krwi poniżej 5 mmol/1 (200 mg/dl).
  • Zadbaj o to, aby twoje ciśnienie tętnicze nie było wyższe niż 140/90 mm Hg.
  • Utrzymuj poziom glikemii poniżej 5,5 mmol/1 (99 mg/dl).
  • Jeśli jesteś kobietą i masz 25-59 lat, poddawaj się okresowemu badaniu wymazu z szyjki macicy (nie rzadziej niż co 3 lata).
  • Jeśli jesteś kobietą i masz 50-70 lat, poddawaj się okresowemu badaniu mammograficznemu (nie rzadziej niż co 2 lata).
  • Jeśli masz 50 lat lub więcej, poddawaj się okresowemu badaniu na obecność krwi utajonej w kale (nie rzadziej niż co 2 lata).

Poradnik dla pacjentów z bezsennością - Bezsenność jak się jej pozbyć krok po kroku.

Poradnik bezsenność

Osoby cierpiące na bezsenność zapraszamy do lektury poradnika opisującego metody leczenia bezsenności. PORADNIK (PDF)

Poradnik dla pacjentów z bezsennością - Bezsenność co należy o niej wiedzieć.

Poradnik dla pacjentów z bezsennością

Zapraszamy do lektury poradnika. PORADNIK (JPG)

Poradnik dla pacjentów z bezsennością – Poradnik na bezsenność.

Poradnik dla pacjentów z bezsennością

Poradnik wyjaśnia najważniejsze zagadnienia związane z fizjologią snu i rozprawia się z kilkoma mitami dotyczącymi snu, które mogą negatywnie wpływać na sen.

Zapraszamy do lektury poradnika. PORADNIK (PDF)